نصائح و ارشادات اتبعتها هامة جدا للرجيم و خسرت بسببها 15 كيلو فى اقل من شهر..جميلة جدا لا تقوتك

على المرء ان يعدل حاجته للطاقة بناءا علي تركيبته الشخصية ومستوى نشاطه الفيزيائى

فإذا زاد استهلاكها عما نحتاجه يتم تخزين الفائض علي شكل دهون

فإذا زاد احتياجه بمعنى ان لم يكن غذاؤنا كافيا

بالمقابل يلجأ الجسم الي تحويل احتياطه فنفقد الوزن ويستهلك الجسم ما لديه من طاقة بثلاث طرق رئيسية

يتعلق بعملية التحول الاساسية وانه الحد الادنى من الطاقة التي يحتاجها الجسم للاستمرار علي قيد الحياة اثناء استرخاءه وتستهلك هذه الطاقة فى التنفس والهضم ونشاطات الخلية

ان الطاقة المستهلكة علي صلة فى التحكم بدرحة كبيرة من حرارة الجسم او الانتهاء من الطعام

حيث تستهلك عملية الهضم وتحويل الغذاء وتخزينه للمواد الغذائية حوال 12% من الطاقة الموجودة

ان الطاقة المستهلكة يعتمد علي نوع النشاط الفيزيائى الذى يختلف من شخص لأخر وهو يؤثر من 15% الي 20% من مجموع الطاقة الموجودة وهذا كله يرجع نتيجة سوء التغذية وعدم ممارسة الانشطة الرياضية وايضا توجد عملية اخرى لا صلة بتوزان وجباتنا وهي الحفاظ علي كمية مخزن دهنى دائم علي مدار اليوم 

على المرء ان يعدل حاجته للطاقة بناءا علي تركيبته الشخصية ومستوى نشاطه الفيزيائى

فإذا زاد استهلاكها عما نحتاجه يتم تخزين الفائض علي شكل دهون

فإذا زاد احتياجه بمعنى ان لم يكن غذاؤنا كافيا

بالمقابل يلجأ الجسم الي تحويل احتياطه فنفقد الوزن ويستهلك الجسم ما لديه من طاقة بثلاث طرق رئيسية

يتعلق بعملية التحول الاساسية وانه الحد الادنى من الطاقة التي يحتاجها الجسم للاستمرار علي قيد الحياة اثناء استرخاءه وتستهلك هذه الطاقة فى التنفس والهضم ونشاطات الخلية

ان الطاقة المستهلكة علي صلة فى التحكم بدرحة كبيرة من حرارة الجسم او الانتهاء من الطعام

حيث تستهلك عملية الهضم وتحويل الغذاء وتخزينه للمواد الغذائية حوال 12% من الطاقة الموجودة

ان الطاقة المستهلكة يعتمد علي نوع النشاط الفيزيائى الذى يختلف من شخص لأخر وهو يؤثر من 15% الي 20% من مجموع الطاقة الموجودة وهذا كله يرجع نتيجة سوء التغذية وعدم ممارسة الانشطة الرياضية وايضا توجد عملية اخرى لا صلة بتوزان وجباتنا وهي الحفاظ علي كمية مخزن دهنى دائم علي مدار اليوم 

على المرء ان يعدل حاجته للطاقة بناءا علي تركيبته الشخصية ومستوى نشاطه الفيزيائى

فإذا زاد استهلاكها عما نحتاجه يتم تخزين الفائض علي شكل دهون

فإذا زاد احتياجه بمعنى ان لم يكن غذاؤنا كافيا

بالمقابل يلجأ الجسم الي تحويل احتياطه فنفقد الوزن ويستهلك الجسم ما لديه من طاقة بثلاث طرق رئيسية

يتعلق بعملية التحول الاساسية وانه الحد الادنى من الطاقة التي يحتاجها الجسم للاستمرار علي قيد الحياة اثناء استرخاءه وتستهلك هذه الطاقة فى التنفس والهضم ونشاطات الخلية

ان الطاقة المستهلكة علي صلة فى التحكم بدرحة كبيرة من حرارة الجسم او الانتهاء من الطعام

حيث تستهلك عملية الهضم وتحويل الغذاء وتخزينه للمواد الغذائية حوال 12% من الطاقة الموجودة

ان الطاقة المستهلكة يعتمد علي نوع النشاط الفيزيائى الذى يختلف من شخص لأخر وهو يؤثر من 15% الي 20% من مجموع الطاقة الموجودة وهذا كله يرجع نتيجة سوء التغذية وعدم ممارسة الانشطة الرياضية وايضا توجد عملية اخرى لا صلة بتوزان وجباتنا وهي الحفاظ علي كمية مخزن دهنى دائم علي مدار اليوم