هتخسي بدون اي مجهود او تمارين متعبه 20 كيلو في اسبوع واحد !! الطريقه سر من اسرار الدكتوره ساره

ان فقدان الوزن او التخسيس  هي عملية فقدان السوائل او حرق الدهون  الزائدة بالجسم و يمكن فقدان الوزن بدون قصد او بدون مجهود اطلاقا او

و من اساباب فقدان الوزن غير المتعمد او بدون مجهود

1.   شرب الماء او السوائل الخالية من السعر الحرارية

حيث ان شرب الماء قد يؤخر شعورك بالجوع او يمكنك الاكتفاء ببعض المشروبات  حيث ان بعض الناس يختلط لديهم الشعور بالجوع او العطش  لذلك قد يكون شرب بعض الماء كافيا بدلا من تناول اي طعمه و مال تحتويه من سعرات حرارية عالية

2.   تناول وجيه خفيفة ليلا

يحرق الجسم كم كبير من السعرات الحرارية ليلا و اثناء النوم  حيث يستهلك المخ خمس طاقة الجسم لذلك فهو العضو الاكثر نشاطا اثناء النوم اثناء عملية الحلم او غيرها لذلك ينصح الاطباء بتناول وجبة خفيفة علي العشاء  حتي يقوم الجسم بحرق الدهون المخزنة و استخدام تلك الطاقة المخزنة لاستمرار تلك العمليات الحيوية بالجسم و هي واحدة من اسهل طرق فقدان الوزن

3.   استبدال بعض الوجبات بتناول الفواكه الطازجة

يعتبر تناول الفواكه اسهل طريقة للتخسيس لما تحتوية من فيتامينات و مواد ضرورية لكثير من اعضاء الجسم ليستمر في عمله بكفائة عاليه و ما تسببه من شعور بالشبع و عدم الرغبة في تناول اي طعام اخر

حيث ينصح الكثير من الاطباء بتناول  تفاحة مساء بدل من وجبة العشاء لفقدان الوزن 

باسرع وقت و بصورة سليمة ليس لها اي اثار جانبية علي الاشخاص

4.   املاء الثلاجة بالاطعمة الصحية

ان تناول الاطعمة سريعة التحضير و الوجبات الجاهزة من اخطر الامور علي صحة الانسان و التي تحتوي علي  لاكثير من السعر الحرارية و الدهون والت يتم تخزينها بالجسم و التي تزيد من الوزن و الترهلات بالجسم لذلك يحذر منها الاطباء بشدة و ينصح بتخزين الاطعمة الصحية و التي تحتوي علي الالياف و الفيتامينات و البروتين النباتي و لاصحي و الذي هو سهل الحرق و استخدامه داخل الجسم

 ومنها اكياس الخضراوات و الجبن قليل الدهون و جميع مكونات السلطة و اكياس الفواكه صدور الدجاج

5.   الحصول علي  كفايتك من النوم

قد يكون النوم الهدئ و الكافي عامل مهم في الحفاظ علي الوزن بل و فقدان الوزن الزائد  ففي حالة الحرمان من النوم الكافي يفرز الجسم هرمون يحفز الشهية و هو هرمون الجريلين  ويجلعلك في حاجة الي طعام اكثر

ان فقدان الوزن او التخسيس  هي عملية فقدان السوائل او حرق الدهون  الزائدة بالجسم و يمكن فقدان الوزن بدون قصد او بدون مجهود اطلاقا او

و من اساباب فقدان الوزن غير المتعمد او بدون مجهود

1.   شرب الماء او السوائل الخالية من السعر الحرارية

حيث ان شرب الماء قد يؤخر شعورك بالجوع او يمكنك الاكتفاء ببعض المشروبات  حيث ان بعض الناس يختلط لديهم الشعور بالجوع او العطش  لذلك قد يكون شرب بعض الماء كافيا بدلا من تناول اي طعمه و مال تحتويه من سعرات حرارية عالية

2.   تناول وجيه خفيفة ليلا

يحرق الجسم كم كبير من السعرات الحرارية ليلا و اثناء النوم  حيث يستهلك المخ خمس طاقة الجسم لذلك فهو العضو الاكثر نشاطا اثناء النوم اثناء عملية الحلم او غيرها لذلك ينصح الاطباء بتناول وجبة خفيفة علي العشاء  حتي يقوم الجسم بحرق الدهون المخزنة و استخدام تلك الطاقة المخزنة لاستمرار تلك العمليات الحيوية بالجسم و هي واحدة من اسهل طرق فقدان الوزن

3.   استبدال بعض الوجبات بتناول الفواكه الطازجة

يعتبر تناول الفواكه اسهل طريقة للتخسيس لما تحتوية من فيتامينات و مواد ضرورية لكثير من اعضاء الجسم ليستمر في عمله بكفائة عاليه و ما تسببه من شعور بالشبع و عدم الرغبة في تناول اي طعام اخر

حيث ينصح الكثير من الاطباء بتناول  تفاحة مساء بدل من وجبة العشاء لفقدان الوزن 

باسرع وقت و بصورة سليمة ليس لها اي اثار جانبية علي الاشخاص

4.   املاء الثلاجة بالاطعمة الصحية

ان تناول الاطعمة سريعة التحضير و الوجبات الجاهزة من اخطر الامور علي صحة الانسان و التي تحتوي علي  لاكثير من السعر الحرارية و الدهون والت يتم تخزينها بالجسم و التي تزيد من الوزن و الترهلات بالجسم لذلك يحذر منها الاطباء بشدة و ينصح بتخزين الاطعمة الصحية و التي تحتوي علي الالياف و الفيتامينات و البروتين النباتي و لاصحي و الذي هو سهل الحرق و استخدامه داخل الجسم

 ومنها اكياس الخضراوات و الجبن قليل الدهون و جميع مكونات السلطة و اكياس الفواكه صدور الدجاج

5.   الحصول علي  كفايتك من النوم

قد يكون النوم الهدئ و الكافي عامل مهم في الحفاظ علي الوزن بل و فقدان الوزن الزائد  ففي حالة الحرمان من النوم الكافي يفرز الجسم هرمون يحفز الشهية و هو هرمون الجريلين  ويجلعلك في حاجة الي طعام اكثر

ان فقدان الوزن او التخسيس  هي عملية فقدان السوائل او حرق الدهون  الزائدة بالجسم و يمكن فقدان الوزن بدون قصد او بدون مجهود اطلاقا او

و من اساباب فقدان الوزن غير المتعمد او بدون مجهود

1.   شرب الماء او السوائل الخالية من السعر الحرارية

حيث ان شرب الماء قد يؤخر شعورك بالجوع او يمكنك الاكتفاء ببعض المشروبات  حيث ان بعض الناس يختلط لديهم الشعور بالجوع او العطش  لذلك قد يكون شرب بعض الماء كافيا بدلا من تناول اي طعمه و مال تحتويه من سعرات حرارية عالية

2.   تناول وجيه خفيفة ليلا

يحرق الجسم كم كبير من السعرات الحرارية ليلا و اثناء النوم  حيث يستهلك المخ خمس طاقة الجسم لذلك فهو العضو الاكثر نشاطا اثناء النوم اثناء عملية الحلم او غيرها لذلك ينصح الاطباء بتناول وجبة خفيفة علي العشاء  حتي يقوم الجسم بحرق الدهون المخزنة و استخدام تلك الطاقة المخزنة لاستمرار تلك العمليات الحيوية بالجسم و هي واحدة من اسهل طرق فقدان الوزن

3.   استبدال بعض الوجبات بتناول الفواكه الطازجة

يعتبر تناول الفواكه اسهل طريقة للتخسيس لما تحتوية من فيتامينات و مواد ضرورية لكثير من اعضاء الجسم ليستمر في عمله بكفائة عاليه و ما تسببه من شعور بالشبع و عدم الرغبة في تناول اي طعام اخر

حيث ينصح الكثير من الاطباء بتناول  تفاحة مساء بدل من وجبة العشاء لفقدان الوزن 

باسرع وقت و بصورة سليمة ليس لها اي اثار جانبية علي الاشخاص

4.   املاء الثلاجة بالاطعمة الصحية

ان تناول الاطعمة سريعة التحضير و الوجبات الجاهزة من اخطر الامور علي صحة الانسان و التي تحتوي علي  لاكثير من السعر الحرارية و الدهون والت يتم تخزينها بالجسم و التي تزيد من الوزن و الترهلات بالجسم لذلك يحذر منها الاطباء بشدة و ينصح بتخزين الاطعمة الصحية و التي تحتوي علي الالياف و الفيتامينات و البروتين النباتي و لاصحي و الذي هو سهل الحرق و استخدامه داخل الجسم

 ومنها اكياس الخضراوات و الجبن قليل الدهون و جميع مكونات السلطة و اكياس الفواكه صدور الدجاج

5.   الحصول علي  كفايتك من النوم

قد يكون النوم الهدئ و الكافي عامل مهم في الحفاظ علي الوزن بل و فقدان الوزن الزائد  ففي حالة الحرمان من النوم الكافي يفرز الجسم هرمون يحفز الشهية و هو هرمون الجريلين  ويجلعلك في حاجة الي طعام اكثر